Q: 3er cicle, 5è dia

Avui al grup de suport de parelles hem parlat de tècniques per calmar-se quan un està molt nerviós o preocupat. Sembla ser que cada persona té maneres molt diferents de calmar-se i el que va bé a unes no té perquè anar bé a altres. Hem practicat una de les més universals, la de calmar-se amb l'ajuda de la respiració, intentant que aquesta sigui més profunda. Altres tècniques que funcionen a alguns i a altres no són: la meditació, l'exercici físic, escoltar música, parlar amb algú, aïllar-se del món, anar a un acte social, veure pel·lícules i sèries de riure, intentar imaginar el pitjor que podria passar i acceptar-ho de manera que tot el reste ja està acceptat, ridiculitzar la situació que et preocupa de manera que te'n pots riure, anar a un lloc llunyà a soles amb la teva parella, el tacte, acariciar el teu gos, desentendre's dels problemes dels altres i centrar-se en un mateix.

Sempre hi ha alguna manera de sortir-se'n. La meva preferida: quan estàs enfonsat recorda que això també passarà.

Avui ha estat un altre dia bo per mi... tot bé... un dia menys...