Q: 4rt cicle, 7è dia

Avui m'he trobat molt bé :-) Res de batecs del cor accelerats ni angoixa acumulada. Ahir em vaig prendre un dels medicaments per baixar la angoixa abans d'anar a dormir i sembla que va funcionar. A vegades prendre un medicament a temps pot ajudar de valent. Igualment avui jo segueixo amb el meu exercici físic, el meu ioga adaptat i la meditació, que tots baixen la angoixa de manera més natural.
La setmana passada vaig anar a una classe de ioga per pacients de càncer a Palo Alto (organitzada per Stanford) de la qual vaig agafar algunes idees noves que he incorporat a la meva rutina. Em van agradar les explicacions que donaven amb cada moviment. El que em va quedar més és: quan estem malalts volem tenir un sistema limfàtic ben fort, ja que és la nostra defensa natural en contra les malalties. És especialment important per la gent que està enmig de la quimio ja que el sistema limfàtic és el responsable de netejar tot els restes de cèl·lules mortes que provoca la quimio i les toxines que deixa la medicació en sí. Per a tenir-lo fort una manera fàcil és a través del moviment de les zones del cos que tenen més nodes limfàtics. Les dues més importants són sota l'aixella i les ingles. Quan caminem movent les mans amunt i avall estem activant totes dues. Fer exercicis que moguin braços i cames en general activen el sistema limfàtic i l'enforteixen. Hi ha una altra part també important per activar el sistema limfàtic i és la part de baix de la caixa toràcica. Per a activar-la només cal enfonsar la panxa cap a dins (ajudant-se amb la ma si cal) unes quantes vegades.  És com fer abdominals al revés.

Mentrestant, aquí ja hem canviat a horari d'estiu i hi ha llum fins a les set passades, és com si ens haguessin regalat un trosset de dia més. Dóna gust asseure's al costat del balcó i veure les postes de sol. La primavera entra amb força.