Q: novè dia del cicle

Aquest dies he perdut pes. Al principi no li vaig donar importància i vaig pensar que augmentant les calories que menjo cada dia el recuperaria així que els últims dies havia menjat unes 300 calories més del que em toca fins que ahir en vaig menjar 500 més. Avui havia perdut mig quilo més. He hagut de dissenyar un pla d'atac.

Resulta que jo tinc un d'aquests accessoris que compta els passos que faig cada dia, el fitbit. El meu és una polsera. L'accessori disposa d'una aplicació al mòbil i pàgina web on pots afegir el que menges, les hores que has passat al llit per dormir i el pes. Aleshores et calcula quantes calories has de prendre per aconseguir reduir pes o bé senzillament mantenir-lo. També et calcula la eficiència del teu dormir (quantes vegades et lleves o si et mous molt mentre dorms). Jo em vaig comprar el fitbit degut a una oferta que ens van fer a la feina per a fer una minicompetició en grups de sis en que hem d'adquirir hàbits sans i a més promoure l'esperit d'equip. Ho fem cada any dues vegades i funciona molt bé. El fet és que el tenia des d'unes setmanes abans del diagnòstic i havia comprovat que les calories que em diu que he de menjar corresponen molt bé amb la realitat. És a dir que quadra perfectament les calories que menjo amb el que gasto. Quan un dia em passava, després m'augmentava el pes, i si em prenia menys, perdia pes. Les calories que pots menjar s'adapten cada dia depenent de la quantitat d'exercici que fas. Si fas exercici que no té passos (com bicicleta o nedar) aleshores ho pots apuntar i també t'afegeix les calories gastades.
Per això sé que aquests últims dies estava menjant 300-500 calories més cada dia (d'unes 1800-2000 totals cada dia). M'hauria d'haver engreixat però m'he aprimat. Quan estàs en quimioteràpia és molt important mantenir pes, el teu cos necessita tenir força per superar el desgast que presenta pel cos perdre tantes cèl·lules i haver-les d'eliminar. Curiosament, alguna gent s'aprima i altres s'engreixen.
Avui, doncs, he decidit dir-li al fitbit que nanai: aquí mano jo. Com que hem llegit que durant la quimioteràpia val menjar tot per mantenir pes he anat a una solució més calòrica: he doblat l'esmorzat, he menjat un donut de xocolata a mig matí, he menjat gelat diverses vegades i he aconseguit augmentar les calories a 850 més del que em tocaria. Si demà no he augmentat pes m'hauré de passar a menjars supercalòrics.

El meu fitbit

Gelat amb poma i fruits del bosc.

Les ratlles grises representen el que he gastat i les taronges i vermelles el que he menjat (en calories). Quan el que he gastat és igual al que he menjat estic "in the zone" i vol dir que no hauria ni d'aprimar-me ni d'engreixar-me.